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酒店床墊定制與您分享我們應該睡多硬的床墊才合適?腰痛的人又應該如何選擇床墊?
發布時間:2022-11-07 15:55:29 瀏覽次數:

  有人認為睡硬床就是直接睡在床板上,不鋪任何墊子,這種睡法真的正確嗎?


  1、睡硬床板的缺點


  不是讓你睡在床板上,是要你睡在硬一點的床墊上。研究顯示,睡在中等硬的床墊比睡在太硬的床墊上對人體的脊椎、腰椎更健康。


  當你睡在床板上的時候,只有頭、背部、臀部、腳部來支撐你的重量,脊椎受到的壓力很大,沒有放松的效果,使得你腰酸背痛。


  2、買床墊任憑感覺?


  中等硬度的床墊怎么選?總不能憑感覺任選吧。


  很多科普知識說:你可以在線下商場買床墊的時候試著躺一下,看床墊適不適合自己?


  可是僅憑第一感覺真的有用嗎?睡一個晚上都不知道自己選擇的床墊是否長久的適合自己,給自己良好的睡眠體驗。


  3、什么樣的床第一印象好?


  市面上的床墊有多種,海綿床墊、彈簧床墊、乳膠床墊,該選哪款好?有人做了實驗,報告顯示那些硬度比較高、容易翻身的床墊,能讓自己睡得更舒適。有時候剛買回來的床自己睡不習慣,但是當身體慢慢適應的時候,過一兩個月你會發現自己睡得挺舒服的。


  4、怎樣選擇適合自己的床墊?


  體重:體重輕的人睡軟一點的床,體重較重的人睡硬一點的床。睡太硬太硬的床都不合適。


  睡姿:仰臥睡硬一點的床,側臥,不要選擇太硬的床,以免骨盆附近的壓力過大。會有腰椎病的人建議墊稍硬的小墊子趴著睡。


  5、不同床墊材質的特點


  彈簧床墊歷悠久,既兼顧又有彈性,床墊介個也比較實惠,有些許噪音。


  記憶床墊是一種慢回彈型海綿床墊,適合不同體重水平的人群使用。


  乳膠床墊價格相對其他床墊價格高,透氣性好、有彈性、無噪音、抑菌防螨。


  棕櫚床墊是硬床墊類型,受潮時易長霉,應該多通風。透氣性好,噪音小,要在這種床墊的時候,避免買到假冒偽劣產品,盡量到正規的床墊品牌店購買。


  腰痛的人睡什么床墊好?


  在患腰椎病的早期,80%的人可以早期治療緩解。很多時候臥床休息是一種緩解腰痛的方式,那你需要注意什么事項呢?腰痛患者的床墊怎么選才適合自己呢?


  一、臥床休息的好處


  臥床休息的目的是減輕椎間盤受壓,減輕疼痛感。最好是仰臥,此時腰椎受到的壓力是最小的。


  研究顯示,在不同的姿勢下,人體腰椎受到的壓力大小比較:躺著<站著<坐著<前屈。在腰痛期間,如果進行激烈運動,會加重病情。


  臥床休息的時長根據疼痛程度而定。嚴重的絕對臥床休息 3~5 天、一般日常休息 2~4 周。對于老年人而言,長期臥床會增加肌肉萎縮、骨質疏松及心血管疾病的風險,因此絕對臥床休息以不超過 7 天為宜。


  二、好的床墊能維持脊柱的生理彎曲


  在床上躺著的時候,人體的頭、肩、腰、臀部、腳是支撐人體重量的部位。睡太軟的床身體會下陷,睡太硬的床不利于腰椎正常的生理弧度彎曲。


  相比于海綿床墊和硬床板,床墊推薦選擇中等硬度的彈簧床墊。彈簧床墊能夠減少你的疼痛感。


  中等硬度的床墊是指人躺下后形變比例大概為 1:3 的床墊。例如: 3cm 厚的床墊躺下后下陷約 1cm;6cm 厚的床墊大約下陷 2cm 左右。


  床墊的厚度在10CM以內,或者在硬板床上墊 3~5cm 厚的軟墊,也可以起到和中等硬度床墊一樣的效果。


  患有腰椎病的患者及時治療,不要諱疾忌醫,延誤病情最佳治療時間。

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